کراتین (Creatine)

کراتین چیست؟

کراتین یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های بدنسازی است که نقش کلیدی در افزایش قدرت و حجم عضله دارد.کراتین در کنار مکمل‌هایی مانند پروتئین وی، گینرها، آمینو اسید BCAA و گلوتامین در بهبود عملکرد ورزشی بسیار موثر است. می‌توانید انواع مکمل‌های ورزشی را از داروخانه اینترنتی داروپل تهیه کنید.

کاربردها:

• افزایش قدرت و توان عضلانی
• تسریع در ریکاوری پس از تمرینات شدید
• افزایش حجم عضلانی به‌ویژه در دوره‌های حجم

انواع:

• کراتین مونوهیدرات (پرکاربردترین نوع)
• کراتین میکرونایز شده (با جذب بهتر)
• کراتین ترکیبی با BCAA یا مکمل‌های انرژی‌زا

نحوه استفاده صحیح:

• مرحله بارگیری: روزانه ۲۰ گرم در ۴ وعده برای ۵ تا ۷ روز
• مرحله نگهداری: ۳ تا ۵ گرم روزانه بعد از تمرین یا صبح‌ها
• همراه با آب فراوان مصرف شود

مزایا:

• افزایش قدرت و عملکرد عضلات
• افزایش توده بدون چربی
• بهبود تمرکز و کاهش خستگی در تمرینات

مزایای خرید از داروپل:

• عرضه برندهای معتبر ایرانی و خارجی با اصالت
• ارسال سریع و پشتیبانی تخصصی توسط داروساز
• مشاوره رایگان جهت انتخاب دوز مناسب
• خرید آسان از داروخانه اینترنتی داروپل